Les 8 piliers du yoga sont également connus sous le nom d'Ashtanga Yoga, comme décrits dans les Yoga Sutras de Patanjali. Ils constituent un système holistique de pratique et de philosophie du yoga. Voici une brève description de chacun des huit piliers :
- Yamas (les disciplines sociales) : Les Yamas sont des principes éthiques qui guident nos interactions avec les autres et le monde qui nous entoure. Ils comprennent Ahimsa (non-violence), Satya (vérité), Asteya (non-vol), Brahmacharya (maîtrise des sens) et Aparigraha (non-attachement).
- Niyamas (les disciplines personnelles) : Les Niyamas sont des principes qui régissent notre relation avec nous-mêmes. Ils comprennent Sauca (pureté), Santosha (contentement), Tapas (discipline), Svadhyaya (étude de soi) et Ishvara Pranidhana (dévotion à l'Univers).
- Asanas (postures) : Les Asanas se réfèrent aux postures physiques pratiquées dans le yoga. Ils aident à développer la force, la flexibilité et l'équilibre, ainsi qu'à préparer le corps pour la méditation et la contemplation.
- Pranayama (contrôle de la respiration) : Pranayama se concentre sur la maîtrise et l'expansion de la respiration. Les techniques de Pranayama aident à réguler le flux d'énergie vitale (prana) à travers le corps et à calmer l'esprit.
- Pratyahara (retrait des sens) : Pratyahara implique le détachement des sens du monde extérieur et la redirection de l'attention vers l'intérieur. Cela prépare l'esprit à la méditation en minimisant les distractions externes.
- Dharana (concentration) : Dharana consiste à concentrer l'esprit sur un objet ou une idée spécifique. Cela aide à calmer les fluctuations de l'esprit et à développer la stabilité mentale.
- Dhyana (méditation) : Dhyana fait référence à un état de méditation profonde et prolongée, dans lequel l'individu est complètement absorbé dans l'objet de sa méditation, sans interruption.
- Samadhi (union avec l'Univers) : Samadhi est l'aboutissement ultime du yoga, où l'individu expérimente une union totale avec l'Univers ou la conscience universelle. C'est un état de transcendance où les dualités et les divisions disparaissent.
En suivant ces huit piliers du yoga, les pratiquants peuvent progressivement cultiver une vie équilibrée, paisible et épanouie, en harmonie avec eux-mêmes et avec le monde qui les entoure.
Namasté